Chia sėklos yra neįtikėtinai puikus antioksidantų, omega-3 ir kalcio šaltinis. Tad sotūs, sveiki ir maistingi pusryčiai būtent tokie ir turi būti...
1/2 puodelio chia sėklų;
1/2 arbatinio šaukštelio vanilės ekstrakto;
1-2 šaukštai medaus;
vaisių, uogų, riešutų, kuriuos mėgstat, mes šįkart valgėm su trintom avietėm.
Visus produktus (išskyrus uogas, vaisius) sudedu į stiklainį, išmaišau ir užsukus gerai išplaku. Tuomet dedu į šaldytuvą pernakt. Taip jos gali stovėti ir penkias dienas, tad pusryčiai po ranka šaldytuve gali būti ne vienai dienai. Ryte skaninam norimom uogom ir vaisiais... Skanaus :)
Šaltinis: čia
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą